アラフォー世代を活きいきと！

ダイエットは、男女を問わず永遠の課題かもしれません。

しかし、その目的を見失ってしまうと、とんでもないことに！

単純にモデル体型だけを目指してダイエットすると、
急激で過度の減量が、身体に変調をきたして、
時には、死にいたることも・・・。

女子力アップのはずのダイエットが、大きくダウン？？

ダイエットを始めて、しばらくするとリバウンドが起こります。
当り前のように考えている方も多いと思いますが、
身体にとっては、危険信号なんですね。

”リバウンドを乗り越えることが、ダイエット成功への道”
なんて言われたこともありましたが、
実は、さまざまな体調不良のスタートラインに立っていることも。

リバウンドは、ご存知の方も多いと思いますが、
身体が脂肪を貯め込んでいく状況です。

これまでと同じ食事をしているのに、
なぜ太っていくのか不思議に思うかもしれませんが、
これが人間のカラダの防御反応なんですね。

身体が必要とする充分な栄養が入ってこないから、
将来に備えて、脂肪を貯えておくという反応です。

ダイエットで痩せることだけが目的の方には”どうして？”と思うかもしれませんが、
人間のカラダにとっては、ごく自然な活動です。

ひとことで言えば、”栄養失調の入口”にいるということ。
ちっとも健康じゃないですね。

要は、糖質が不足しているから。

人間が１日に必要とする糖質は、１７０ｇと言われています。
このうち、脳が必要とする糖質が、１３０ｇ。
そして、残り４０ｇが、筋肉のエネルギーになります。

糖質を制限しすぎると、
筋肉を分解して、エネルギーを作り出していきますから、
体重が減っているというよりも、正確には筋肉が減っていく、
と言ったほうが正確かもしれません。

もちろん、栄養失調になれば、
簡単に元に戻すのは難しくなります。

栄養失調になると、次のような症状があらわれます。

●肌がカサカサになる
●吹き出物が出やすくなる
●髪やツメがもろくボロボロになる
●月経不順になる
●疲れやすくなる
●なんとなくダルいetc

本来、美しく見せるためのダイエットなのに、
不健康になってしまっては何の意味もありません。

じゃモデルさんたちは、
どうやってあの理想的な体型を、健康に維持できるのか、
不思議に思いませんか。

一流のモデルさんのなかには、
主婦でしっかり子育てしながら、独身時代と変わらないプロポーションを維持している方もいらっしゃいます。

森絵梨佳さん（３０歳）、多くの女性誌のモデルとして、とても人気があり、
出産を経験しながらも、独身時代と変わらず、驚きのモデル体型を維持しています。

身長　１６０ｃｍ
体重　４３ｋｇ
BMI値　１６．８
※BMI値（（体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ））

標準的な女性のBMI値は、２０～２５ともいわれますから、
かなり低い数値です。

でもとても健康で、変わらず活躍できているのは、
きちんとした生活リズムと体調管理をしているからなんです。

無理な糖質制限はしていません。

普通の女性が、単純に減量（体重を落とすことだけ）を目的として、
栄養失調になるようなダイエットを続けているのとは、大きな違いがあります。

こちらのブログに、森絵梨佳さんの体型管理の秘密を知ることができますので、
参考にしてみてはいかがでしょうか。